Waar zit nu precies het SI gewricht?

Het bekken is samengesteld uit een aantal verschillende botten, die samen een ring vormen.
Aan de rugzijde bevindt zich het heiligbeen (os sacrum), aan beide zijkanten een darmbeen (os ilium) en aan de voorkant, onder in de buik, de schaambeenderen (os pubis).

Het heiligbeen vormt het onderste deel van de wervelkolom.
Aan de achterzijde van de rug is dit been langs 2 kanten verbonden met een darmbeen.
Deze verbinding wordt het sacro-iliacale gewricht genoemd, vaak afgekort als SI-gewricht.
Deze gewrichten bevinden zich laag in de rug, daar waar je 2 kuiltjes voelt aan weerszijde van de wervelkolom.

Aan de voorkant van het lichaam is het schaambeen de voortzetting van het darmbeen.
De schaambeenderen worden onderling verbonden door de symfyse, een kraakbeenverbinding, midden onderaan in de buik.

Bekkenblokkade.

Oefenprogramma gericht op de lage rugklachten als gevolg van een verminderde beweeglijkheid in het SI-gewricht.
Als gevolg daarvan kan lage rugpijn optreden, meestal optredend aan n zijde, tot half over de bil.

Andere klachten kunnen zijn:

  • veel pijn bij lang liggen of zitten
  • scherpe pijn in de onderbuik of lies
  • en een diffuse pijnuitstraling, bijvoorbeeld naar het dijbeen en/of de buitenkant van de enkel.


  • Textur