Spierpijn.

Van spierpijn kunt u last krijgen als u veelvuldig ongewone bewegingen heeft gemaakt waaraan uw spieren niet gewend zijn; bijvoorbeeld als u voor het eerst na lange tijd weer gaat sporten, als u het plafond heeft geschilderd of een boom heeft omgezaagd.
Maar ook als u direct met zware oefeningen van start bent gegaan zonder uw spieren rustig aan te laten wennen ('op te warmen') of als u plotseling bent gestopt zonder af te bouwen ('af te koelen').
U kunt ook spierpijn krijgen als u op de tocht heeft gezeten, als u griep heeft of langdurig in een verkeerde houding heeft gezeten of gestaan.

Nog een paar soorten spierblessures:

  • een kneuzing: dan is de spier zo overbelast dat er een bloeduitstorting ontstaat, met zwelling en pijn als gevolg.
  • een spierscheur. Ook een pees en een gewrichtsband kunnen scheuren.
  • een verstuiking: overrekking van een gewrichtsband.

    Pas op! Als u te lang doorgaat met een beweging waar u last van heeft, kan uiteindelijk RSI ontstaan (repetitive strain injury).
    Dit gebeurt vooral vaak in werksituaties waar veelvuldig onnatuurlijke bewegingen moeten worden gemaakt.
    RSI is zeer pijnlijk, herstel is moeilijk en duurt in elk geval erg lang.


  • Textur