Wat te doen?

Probeer spierpijn te voorkomen:

  • Bij het sporten: zorg voor een goede opwarming en sluit af met een cooling down
  • Doe een vreemde of inspannende beweging niet te lang achter elkaar
  • Zorg voor een goede werkhouding
  • Til nooit vanuit de rug, maar ga met een rechte rug door de knieŽn en strek dan de knieŽn

  • Bij beeldschermarbeid: neem na twee uur werken een kwartier rust
  • Probeer niet op de tocht te zitten.


  • Textur